"养生大师"51岁身亡 曾表示:大米是毒药

科技动态 2019-12-04 18:3055未知admin

身体健康、长命百岁,相信这是每个人的愿望,网上相应的说法也是层出不穷。

最近有报道称,断食排毒养生的林海峰食用变质大枣并拒绝正规医疗倒在朋友聚会中,送医后不治,终年51岁。

他曾经表示,大米是现代中国人饮食中的毒药养生就是不吃任何固体食物除了传染病、急性病,其他的病去医院没什么意义

在这之前,有公司称喝风辟谷能治病被查。

今天我们就一起来看看,这些养生做法究竟有没有道理。

大米是毒药吗?

说法:

大米是现代中国人饮食中的毒药,是产生各类现代疾病的关键。

真相:

大米中所含的碳水化合物属于糖类,是人体组织的重要组成部分,参与细胞的组成和多种功能活动,并且是血糖的主要来源。

血糖是人体能量供给的主要来源。正常饮食状态下,身体可以将进入体内的碳水化合物转化为血糖。空腹的时候,肝脏储藏的糖原会帮助维持血糖平衡。

而当人体处于长期饥饿状态时,就要燃烧身体的其他组分(如甘油,脂肪的重要组成部分)以保障日常生活所需的能量。

机体组织缺少了碳水化合物时,生理功能会发生障碍。碳水化合物奇缺时,可能会出现低血糖症状,包括头晕、眼前发黑、冷汗、乏力等。严重时甚至会造成不可逆的脑损伤!

大米中不仅有碳水化合物,还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等。所以不仅不是毒药,更是日常膳食中不可缺少的。如果想要更丰富大米对人体的营养,可以搭配一些糙米。

养生就是不吃任何固体食物?

说法

不吃任何固体食物,每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁,这样连喝5-7天,一些慢性病可以治好,连癌症都能治,甚至这辈子就不会再生病了。

真相:

膳食纤维是一类能够促进人体肠道蠕动的多糖或者低聚糖。如果长期只喝果蔬汁,不吃固体的水果蔬菜,会导致膳食纤维摄入不足。

缺乏膳食纤维则会导致肠道消化系统出现一系列问题,如使肠道菌群失衡、破坏肠道黏液层等。黏液层的减少和菌群活动的异常将会导致细胞通讯的紊乱,最终造成器官功能的减弱,损害消化功能。

如果长期膳食纤维缺乏,肠道菌群的正常功能可能会崩溃,进而危害整个机体的健康。

我们主要从动物类食品中摄入优质蛋白质。如果只摄入液体的动物类食品,由于饱腹感不强,往往会短时间内摄入过多蛋白质,而多余的蛋白质则不会被充分消化吸收。

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