蹲着还是坐着?哪种便便姿势更健康?

科技动态 2019-06-28 00:30125未知admin

众所周知,20世纪我们人类取得了许多进步,但在现代厕所领域,突破性的进展却非常少见。

虽然之前出现的不同的厕所和冲厕所的机制对厕所的发展起到了一定的作用,但直到冲洗阀门、一体化水箱和卷筒纸的引进,才让厕所的发展在20世纪进入流金岁月。

然而,但在排便上,人们却一直在挣扎。确切地说,我们一直在试图用恰当的方式排便,却不得其法。

按照传统,我们排便的方式是坐在马桶上,让膝盖呈90度弯曲状态,然而,根据学院派的说法,这种方式会增加了我们罹患便秘和痔疮的概率。

大约半数的成年人都经历过痔疮带来的痒痛感和烧灼感,这是由于痔疮压迫肛门及位置较低的痔疮血管造成的。饮食不当、便秘、怀孕和肥胖都是痔疮的诱因。此外,便秘人士有时候会因为肠道蠕动而产生紧绷或拉扯感,这也会引起痔疮。

上述证据表明,便秘不仅会引发痔疮,还会引起其他疾病。

那么,改变排便时的体位能产生影响吗? 发表在《消化疾病及科学》上的论文表明,答案或许是肯定的。

参与研究的志愿者采用了三种排便的体位,分别是:坐在41厘米高的马桶上排便,坐在21厘米高的马桶上排便,以及蹲下排便。

研究人员要求参与者记录下自己的表现,包括需要花多长时间排便以及排便的困难程度。参与研究的人员提供的结果非常有趣。

蹲下排便的人速度最快,只花了51秒就成功排便,而所坐马桶较高的参与人员排便却花费了130秒。另外,采取蹲位的人认为自己排便更加容易。

之所以会这样,是因为当你蹲下排便时,你的结肠会把压力传导到耻骨直肠肌,然后这块肌肉就会完全放松,而结肠则会收紧,这让排便更加简单和轻松和彻底。

蹲下排便对美国人来说可能有点奇怪,但是在世界的其它地方还是非常普遍的。全世界有12亿人没有任何形式的厕所可用,而在亚洲的很多地方,蹲式厕所是常态。

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